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Tipps
wertvolle Gesundheitsstrategien:
- Stärke dein Nervensystem mit mit Goji - Beeren.
- Sorge für genügend Auszeiten. Entziehe dich regelmäßig durch Reizentzug.
- Gehe regelmäßig spazieren in einem langsamen Tempo um dabei bewusst in deinen Körper zu spüren.
- Lerne deine Wut bewusst abzubauen durch Sport, Schreien, Kissen schlagen, etc..
- Halte dich von Holzklötzen fern.
- Erwarte nicht von jedem Verständnis.
- Suche dir Menschen, welche deine hoch sensible Seite wertschätzen.
- HSP sind häufig besonders kreative mitfühlend und intuitiv.
- Fixiere dich nicht auf eine Sache sonder schaffe dir Alternativen.
- Es muss nicht dieser Film sein, es darf auch ein andere sein…
- Frage dich vor dem Schlafen wofür darf ich heute dankbar sein?
- Betreibe bewusst Gedankenhygiene. Hinterfrage Gedanken der Sorge oder des Zweifels um dich oder andere.
- Achte bewusst auf deine Sprache. So wie du mit anderen Menschen sprichst oder umgehst, gehst du auch mit dir selbst um und sprichst in Gedanken zu dir.
- Liebe und akzeptiere dich vollständig. Bejahe dich und deine Veranlagung.
- Gönne dir bewusst etwas. Sei lieb zu dir. Ein schönes Bad bei Kerzenlicht, eine schöne CD…
- (auf keinen Fall belohne dich mit Essen!!!)
- Nutze Aromatherapie (nur natürliche Öle da synthetische Stoffe schlecht für das Immunsystem und das Gehirn sind)
- Zitrone stimmt optimistisch. Lavendel beruhigt…
- Plane deine Termine mit genügend Abstand zu einander und genügend Vorlauf.
- Entspannungszeiten sollten als Muss fest mit eingeplant werden.
- Sei dir treu!
- Achte auf deine Ernährung. Finde heraus welche nahrungsmittel dich lähmen und ermüden und
- welche im Gegenzug dich aufbauen und dich stärken.
- Kleide dich bewusst. Welches sind deine Lieblingsmaterialien und Wohlfühlstücke?
- Welche Materialien sind besonders angenehme auf der Haut?
- Mache dir eine Liste deiner Lieblinssachen: Plätze, Speisen, Filme, Musik, Freunde, Landschaften, Urlaubsorte…
- Meditiere beispielsweise über Mut machende Texte.
- Sei glücklich! Glück ist bewusst planbar.
- Suche dir Menschen mit ähnlichem Humor.