Abnehmen mit der Kraft des Unbewußten - Gesund abnehmen
Eine aktuelle Studie der Universität Tübingen beweist :
Hypnose hilft wirklich erfolgreich beim Abnehmen
Psychologen der Universität Tübingen haben jetzt den Erfolg von Hypnose
zur Gewichtsreduktion auch wissenschaftlich nachgewiesen.
Mehrere Studien, vor allem aus den USA, hatten in jüngster Zeit schon gezeigt,
dass Hypnose noch bessere Erfolge erzielen kann als z.B. eine spezielle Verhaltenstherapie.
In die Studie wurden 43 stark übergewichtige Frauen aufgenommen, die bereits
mehrere erfolglose Diäten hinter sich hatten. 22 wurden ausschliesslich
verhaltenstherapeutisch betreut, 21 mit einer Kombination aus Verhaltenstherapie
und Hypnose.
Für die Frauen war eine Gewichtsreduktion enorm wichtig, denn stark Übergewichtige
leiden häufiger als Normalgewichtige an Stoffwechsel- und Skeletterkrenkungen,
an Fettleber oder Herz-Kreislauf-Problemen.
Darüber hinaus haben sie oft Schwierigkeiten bei der Partnersuche, ein vermindertes
Selbstwertgefühl und -entgegen dem Klischee von den "fröhlichen Dicken"- auch
eine geringere Lebenszufriedenheit.
Das Ergebnis:
In beiden Gruppen wurde fröhlich abgespeckt, Gewicht und Körperfett schmolzen dahin.
Bei der Hypnosegruppe lag das Ergebnis deutlich höher als bei der anderen Gruppe,
was vor allem daran lag, dass hier auch noch Monate nach Therapie-Ende die Pfunde
weiter purzelten.
Auch der Körperfettanteil sank bei den hypnotisierten Frauen stärker.
Und die Hypnose hat offensichtlich noch weitere positive Effekte:
Die Lebenszufriedenheit der Frauen aus der "Hypnosegruppe" war gegenüber den
anderen deutlich gestiegen, ebenso die Gesundheitsqualität und das Gefühl der
Selbstwirksamkeit.
Kein "Jo-Jo-Effekt"
Und auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus:
Neun von zehn Frauen konnten ihr Gewicht auch noch ein halbes Jahr später halten.
Inzwischen hat die Forschergruppe übrigens nachgewiesen, dass die Methode auch
bei Männern funktioniert.
Der Studienleiter hat sich angesichts dieser positiven Ergebnisse dafür ausgesprochen,
die Hypnose verstärkt zur Gewichtsreduktion einzusetzen.
Hypnotisiert nimmt man leichter ab
Dicker Mann lässt sich in Trance versetzen und nimmt danach ab? Klingt wie ein Märchen,
doch es funktioniert: Bei einem Abnehmprogramm an der Universität Tübingen wurde
Hypnose als Mittel gegen Übergewicht eingesetzt. Mit Erfolg: Die Schwergewichtler
verloren innerhalb von drei Monaten deutlich an Gewicht.
Viele Männer sind Stressesser. Wenn sie in Terminnot und unter Druck sind,
wird gegessen, bis der Gürtel spannt. Marc Habermüller, Psychologe des Therapieprojekts
in Tübingen, nennt weitere Gründe, warum mann zu viel isst: "Stress, Eingebundensein
im Beruf, das fehlende Wissen darüber, wie ernähre ich mich richtig oder wie betreibe
ich richtige Stressreduktion. Bei Männern ist es sehr häufig so, dass man sie mit relativ
einfachen Mitteln dazu bringt, dieses Essverhalten zu modifizieren."
Wieder lernen, das Essen zu genießen
Das Essverhalten langfristig zu verändern ist das Ziel - durch Gespräche,
Verhaltensübungen - und Hypnose. In Tübingen wird beides kombiniert. Bewusst zu
essen, sich Zeit für den Genuss zu nehmen, sich gesund zu ernähren - das wird zuerst
erlernt, in den Hypnose-Sitzungen das Gelernte dann vertieft und verinnerlicht.
Der Erfolg gibt den Tübingern Recht: Die kombinierte Therapie hat dauerhafteren Erfolg
als eine reine Verhaltenstherapie, vergleicht man die Statistik. Die Behandelten nehmen
bei der kombinierten Therapie nach deren Ende weiter ab und Rückschläge erleiden
sie eher selten, während bei der reinen Verhaltenstherapie das Gewicht der Teilnehmer
zwar noch drei Monate konstant ist, nach 24 Monaten aber die meisten wieder
zugenommen haben.
Bei der Tübinger Methode wurden Männer, die mehr als 94 Kilo Gewicht auf die
Waage brachten, im Schnitt mehr als vier Kilo los. Superschwergewichtler mit über
125 Kilogramm Lebendgewicht wurden in den drei Monaten dank Trance-Training sogar
mehr als sechs Kilo leichter.
Quelle: nano