Rauchzeichen    
Abnehmen mit der Kraft des Unbewußten
gesund abnehmen

 

Eine aktuelle Studie der Universität Tübingen beweist :
Hypnose hilft wirklich erfolgreich beim Abnehmen

Psychologen der Universität Tübingen haben jetzt den Erfolg von Hypnose
zur Gewichtsreduktion auch wissenschaftlich nachgewiesen.
Mehrere Studien, vor allem aus den USA, hatten in jüngster Zeit schon gezeigt, dass Hypnose noch bessere Erfolge erzielen kann als z.B. eine spezielle Verhaltenstherapie.

In die Studie wurden 43 stark übergewichtige Frauen aufgenommen, die bereits mehrere erfolglose Diäten hinter sich hatten. 22 wurden ausschliesslich verhaltenstherapeutisch betreut, 21 mit einer Kombination aus Verhaltenstherapie und Hypnose.

Für die Frauen war eine Gewichtsreduktion enorm wichtig, denn stark Übergewichtige leiden häufiger als Normalgewichtige an Stoffwechsel- und Skeletterkrenkungen, an Fettleber oder Herz-Kreislauf-Problemen.
Darüber hinaus haben sie oft Schwierigkeiten bei der Partnersuche, ein vermindertes Selbstwertgefühl und -entgegen dem Klischee von den "fröhlichen Dicken"- auch eine geringere Lebenszufriedenheit.

Das Ergebnis:

In beiden Gruppen wurde fröhlich abgespeckt, Gewicht und Körperfett schmolzen dahin.
Bei der Hypnosegruppe lag das Ergebnis deutlich höher als bei der anderen Gruppe, was vor allem daran lag, dass hier auch noch Monate nach Therapie-Ende die Pfunde weiter purzelten.
Auch der Körperfettanteil sank bei den hypnotisierten Frauen stärker.

Und die Hypnose hat offensichtlich noch weitere positive Effekte:

Die Lebenszufriedenheit der Frauen aus der "Hypnosegruppe" war gegenüber den anderen deutlich gestiegen, ebenso die Gesundheitsqualität und das Gefühl der Selbstwirksamkeit.

Kein "Jo-Jo-Effekt"

Und auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus:
Neun von zehn Frauen konnten ihr Gewicht auch noch ein halbes Jahr später halten.

Inzwischen hat die Forschergruppe übrigens nachgewiesen, dass die Methode auch bei Männern funktioniert.

Der Studienleiter hat sich angesichts dieser positiven Ergebnisse dafür ausgesprochen,
die Hypnose verstärkt zur Gewichtsreduktion einzusetzen.

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Hypnotisiert nimmt man leichter ab
Dicker Mann lässt sich in Trance versetzen und nimmt danach ab? Klingt wie ein Märchen, doch es funktioniert: Bei einem Abnehmprogramm an der Universität Tübingen wurde Hypnose als Mittel gegen Übergewicht eingesetzt. Mit Erfolg: Die Schwergewichtler verloren innerhalb von drei Monaten deutlich an Gewicht.

 

Viele Männer sind Stressesser. Wenn sie in Terminnot und unter Druck sind, wird gegessen, bis der Gürtel spannt. Marc Habermüller, Psychologe des Therapieprojekts in Tübingen, nennt weitere Gründe, warum mann zu viel isst: "Stress, Eingebundensein im Beruf, das fehlende Wissen darüber, wie ernähre ich mich richtig oder wie betreibe ich richtige Stressreduktion. Bei Männern ist es sehr häufig so, dass man sie mit relativ einfachen Mitteln dazu bringt, dieses Essverhalten zu modifizieren."

 

Wieder lernen, das Essen zu genießen

Das Essverhalten langfristig zu verändern ist das Ziel - durch Gespräche, Verhaltensübungen - und Hypnose. In Tübingen wird beides kombiniert. Bewusst zu essen, sich Zeit für den Genuss zu nehmen, sich gesund zu ernähren - das wird zuerst erlernt, in den Hypnose-Sitzungen das Gelernte dann vertieft und verinnerlicht. Der Erfolg gibt den Tübingern Recht: Die kombinierte Therapie hat dauerhafteren Erfolg als eine reine Verhaltenstherapie, vergleicht man die Statistik. Die Behandelten nehmen bei der kombinierten Therapie nach deren Ende weiter ab und Rückschläge erleiden sie eher selten, während bei der reinen Verhaltenstherapie das Gewicht der Teilnehmer zwar noch drei Monate konstant ist, nach 24 Monaten aber die meisten wieder zugenommen haben.

 

Bei der Tübinger Methode wurden Männer, die mehr als 94 Kilo Gewicht auf die Waage brachten, im Schnitt mehr als vier Kilo los. Superschwergewichtler mit über 125 Kilogramm Lebendgewicht wurden in den drei Monaten dank Trance-Training sogar mehr als sechs Kilo leichter.

 

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